選り取り見取りでうつ病に！？🌈

ライラ-OSAKA22023年4月27日

こんにちは！就労移行支援事業所ライラ新大阪センターです🌈

そろそろお腹が空いてくる時間帯です。

みなさん、今日のランチは何を食べますか？

サンドウィッチ、おにぎり、お弁当、ラーメン、蕎麦、ハンバーガー…✨

現代では、ランチ一つをとっても、多くの選択肢があり、悩んでしまうこともありますね。

じつは、この「選択」という行為は、多かれ少なかれ、脳にストレスを与えます。

大きなストレスイベントであれば、それらが、自分の精神状態を悪化させている原因であるとすぐにわかります。

しかし、小さなストレスでは、それが、精神状態に悪い影響を与えていることに気づかない場合もあります。

そして、その小さなストレスは、つもり積もって脳を疲弊させる一因となり、精神疾患の遠因ともなりえます。

少し大げさに聞こえますが、近年の研究では、多くの選択をした後は顕著に認知機能等の能力が低下することが報告されています。

アップル社を創設したスティーブ・ジョブスは、「朝着る服を決めるのが面倒」という理由で同じ服しか着なかったようですが、これは、理にかなった習慣だったということですね。

しかしながら、ランチで迷う、着ていく服を決めるという行為は、多くの人にとって、楽しみでもあります。

要は、「悩みすぎはよくない」ということです。

答えが出ないときは、コインや、スマホのルーレットアプリで決定したり、どれにしよーかな？と指差しで決めてしまうのもいいかもしれませんね🌈

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