台風が近畿にも近づいていますね。なんだか調子がでない方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今日は、朝礼での話をご紹介します。

この支援員はいつも元気いっぱい、太陽のような女性です。そんな方でもこんな時もあるんですね。

（文章も語り口調そのままで掲載します）

寝坊の話

物心ついた頃から　朝がだめ
起きること　自体が　しんどい
翌日　イベントがあると　遅刻するんじゃないか　眠れない
だからしょっちゅう　イベントの途中で　嘔吐

だからといって　遅刻をするかというと　普段は　遅刻しない

5年に一度　恐ろしい　遅刻をしてきた　

その中でも　圧倒的一番　若い時　一人暮しを始め　会社に入って一ヶ月目で　月曜日会社に行って夜寝て　目が覚めたら　水曜日の夕方でした　今思うと　寝てたんじゃなくて　気を失ってたのかもしれません　会社の人が心配をして　火曜日水曜日と電話くれ　やっと出たのが　水曜日の夕方でした

今でも　朝は　だめです

そんな私が　おいしゃや　心理士さん　からのアドバイス　また　自分で　勉強した結果　どんな　起床をしているのか　お伝えします

ほぼ毎朝　ベットから　這い出くる
朝　6:00に目覚ましが　なります
大きな音が駄目なので　だんだん　大きくなるタイプ
とりあえず　目覚ましで時計をみる　
次に　スマホ　6:05
時計スヌーズ機能
また　スマホ　6:10
ここで　テンションを上げるために　ユーチューブで　お笑いをつける　だいたい　かまいたち　サンド　とにかく　笑えるやつ　
で　ニヤッとしながら　ベッド横の窓をあけ　リモコンで部屋の電気をつける
やっと　ベッドのにすわる
ここで　6:30
窓から　頭だけだして　セロトニンをあびます
立ち上がって　数分後
動きはじめ　隣の部屋に　つくのは　6:50
我が家は　姑が　7:00に洗濯を開始します　それまでに　前日洗濯機に入れた洗濯物を回収しないといけないので　3階から洗濯機のある1階まで　階段を落ちるようにくだります　月に1回は　おちます

で7:05ころ　洗濯物をかかえて部屋に戻ってきたころ　やっと　意識がはっきりします

ここからは　今の状態になります

これをリズムを守るために　休日も関係なく　365日繰り返しています
おかけで　ベストな状態で　ライラに来ることができます　

もし　朝がだめな人で　参考にできることがあったら　幸いです

今日　ここにきた時点で　100点です　あとは　リラックスして　一日過ごしましょう

台風にまけない美しい渦巻🐾