ライラの「運動プログラム」ご紹介🌈

ライラ-OSAKA2022年8月10日

就労移行支援事業所ライラ梅田センターです🌈

ライラではさまざまなサービスをご用意していますが、今日はその中から「運動プログラム」についてご紹介します！😃

運動プログラム

ウォーキング等の軽い運動は、睡眠・起床・食事、すべてのことに良い効果が期待でき、健康な心と体を作るために非常に有効です。継続することで、「毎日きちんと就労できる」体力を養います。…とはいえ、いまはこの猛暑！ですから、最近は室内でストレッチを行っています。

コーチは新人スタッフ池内さん😄です。池内さんは幼い頃から器械体操をしていて、大学時代は器械体操のインストラクターをしていたくらい、体を動かすことが大好きな若者です。

「このストレッチをすることで、体温上昇　リラックス　疲労回復に効果がありますよ～」池内さんのアドバイスをききつつ真似をしながら、みなさんストレッチにのぞみました。

こまめに水分補給を取りながら、20分ほど行うと、ほどよく体がほぐれ、少し発汗してきます。

～感想～

Iさん：朝、足が痛くて体調があまり良くなかったのですが、足のストレッチをして楽になり、体調も戻りました。
Nさん：肩こりが楽になり、体が軽くなりました。
Oさん：50代にもできます！！

スタッフHさん：50代にもできます！！！笑

しんどいな～と思っていても、やってみるとなんだかスッキリ！

運動が苦手でも大丈夫！ストレッチ、いいですよ～おすすめです😉

倒立もバク転もできます！

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