起立性調整障害②🌈

ライラ-OSAKA2023年6月2日

こんにちは！就労移行支援事業所ライラ梅田センターです🌈

ODともいわれる「起立性調節障害」

自律神経の働きが悪くなり、起立時に身体や脳への血流が低下する病気です。

そのため、朝になかなか起きることが出来ない、朝の食欲不振、全身倦怠感、頭痛、立っていると気分が悪くなる、立ちくらみなどの症状が起こります。

症状は午前中に強く、午後からは体調が回復することが多いです。夜には元気になるため「怠けているだけでは？」などと勘違いされてしまいます。

起立性調節障害の予防法

「健康的で規則正しい生活」が、起立性調節障害予防につながると言われています。

・軽めの運動やストレッチで血流を促す。

・夜更かしせず規則正しい生活を送る。

・朝日を浴びて体内時計を整える。

・ぬるめのお風呂でリラックスする。

・寝る前にスマホやパソコン、ゲーム機などを操作しない。

・水分や塩分の摂取を心がける。

健康のために取り組みたいことばかりですね！

起立性調節障害は、まだまだ世の中での認知度が低いです。

私たちのような支援者が社会に情報を発信していくことで、少しずつ、理解が進んでいくことを願います🌈

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