発達障害　朝くしゃみが止まらない？🌈

ライラ-OSAKA2023年9月20日

こんにちは！就労移行支援事業所ライラ梅田センターです🌈

発達障害の方にとって、「季節の変わり目」「天気が不安定なとき」は、調子を崩しやすくなります。

特に9月は台風シーズン、そして秋の花粉症の季節ですので気をつけて過ごしたいですね。

ところで、「朝起きた時にくしゃみや鼻水が止まらない！」という方、いらっしゃいませんか？

＊ぐっすり寝ている夜中はなんともないのに、朝方になるとくしゃみが出る

＊起きて行動しだすと止まる

これは「モーニングアタック」といって、起床時にアレルギー反応が大きくでる症状だそうです。

ハウスダストや花粉などのアレルゲンが原因の場合もありますが、最も大きな原因は「自律神経」のバランスと言われています

寝ているときには「副交感神経」が働き、身体はリラックスして睡眠状態となります。

そして、朝起きるころに「交感神経」が働き、目覚めの準備がはじまります。

この、自律神経が切り替わるときにバランスが乱れて、アレルギー症状が大きくでてしまうのです。

アレルギー反応は体内時計に深く関係しています。

不規則な生活や食生活の乱れはアレルギー反応を誘発してしまいますので、規則正しい生活を心がけましょう。

そして自律神経を整えるために、朝起きたら朝日を浴びる、軽い運動、入浴などもおすすめです。

このように、不調の原因がわかれば、その対策をすることができます。

ライラでは体調管理表を用いて、どんなときに不調になるのかしっかりと分析し、対策を行っています。

体調を崩すと日常生活ばかりでなく、仕事の効率が悪くなったり、お休みしなければいけなくなります。

心身ともに穏やかに過ごせるように、また、安定就労ができるように、自身の不調の原因をライラで一緒に探っていきましょう！🌈

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