ライラの「運動プログラム」ご紹介　その②🌈

ライラ-OSAKA2022年8月24日

就労移行支援事業所ライラ梅田センターです🌈

少しだけ朝晩は過ごしやすくなってきましたね。みなさん猛暑もあと少しです、がんばりましょう！

今日はライラでいま地味～に人気の「運動プログラム」ご紹介、その②です！😃

ヨガを用いたマインドフルネス

スタッフBさんは精神保健福祉士の資格を持ち、前職は病院で働いていました。その経験を活かし、B先生による「ヨガを用いたマインドフルネス」を実施しました。

みているだけで身体が伸びて気持ちよさそうですね～

ヨガを用いたマインドフルネスは、リラックスできる呼吸法を用いて、浮かんでくるいろいろな感情を手放し、呼吸や身体の状態に集中していきます。ストレス軽減、集中力アップ、リラックス効果が得られます。みんな、心も身体もすっきりとし大好評で、張り切りすぎる利用者さんもいたほどです😃

軽い運動は、睡眠・起床・食事、すべてのことに良い効果が期待でき、健康な心と体を作るために非常に有効です。継続することで、「毎日きちんと就労できる」体力を養います。

みなさんも是非、ライラで健康な心と体を作りましょう！

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