発達障害　それって秋バテ？🌈

ライラ-OSAKA2023年9月28日

こんにちは！就労移行支援事業所ライラ梅田センターです🌈

今日も湿度が高く日中は特に暑いですが、朝晩は秋らしくなりましたね。

この、夏から秋への季節の変り目。

なんだか調子が悪い…という方はいらっしゃいませんか？

＊身体が重い・だるい

＊朝起きられない

＊食欲がない

＊頭痛や肩こりがひどい

これらは「秋バテ」の可能性があります。

夏から秋への季節の変り目に、気圧の変動や寒暖差による体温調節機能のフル稼働により、自律神経が乱れ、体調不良に陥ってしまうのです。

ほうっておくとさらに症状が重く出てしまい、日常生活に支障をきたすほど悪化してしまうことがあります。

発達障害の方は「感覚過敏のため気温や気圧の変化に影響されやすい」」「体温調節が苦手」という特徴がありますので、特に気を付けたいですね。

予防・改善の方法としては「季節の変り目」問わず、普段から是非やってほしいことばかりです。

＊朝、日光をあびる

＊軽い運動

＊規則正しい食事

＊入浴

体調不良になって生活や仕事に大きく影響しないように、しっかり予防していきたいですね！

「体調の記録をつけること」もおすすめです。

ライラでは体調管理表を用いて、どんなときに不調になるのかしっかりと分析し、対策を行っています。

このように、記録をつけると、データをみるだけで体調変化を把握することができます。

体調変化の傾向を把握し、事前に対策をとることができ、大きく体調を崩すことがなくなりますね。

心身ともに穏やかに過ごせるように、また、安定就労ができるように、自身の不調の原因をライラで一緒に探っていきましょう！🌈

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