発達障害の方が疲れやすい3つの要因🌈その③

ライラ-OSAKA22023年2月10日

こんにちは！就労移行支援事業所ライラ新大阪センターです🌈

昨日・一昨日と、発達障害の方が疲れやすい3つの要因をお送りしています。

今日はその③ラストです！

発達障害が疲れやすい3つの要因　その③「過集中になることが多く、心身の疲れに気づかず頑張ってしまう」

発達障害の方は、興味がある仕事には、長時間、高い集中力を発揮する傾向があります。

しかし、集中している時、脳や体が疲れないわけではなく、一時的に疲れを感じにくくなっているだけなのです。

長時間の作業が終わった後、どっと疲れがやって来たという経験はありませんか？

時には、翌日まで疲れを引きずってしまうこともあります。
そんな方は「アラームを使って、適宜、休憩を入れる」方法がおすすめです。

効果的な休憩の間隔は一人ひとり違いますが、有名なものに、ポモドーロ・テクニックというものがあります。

「25分の作業＋5分の休憩」をワンセットとし、4セット後に30分の休憩を取り入れる方法です。

是非やってみてください！

三日間にわたって、発達障害の方が疲れやすい3つの要因をお送りしました。

いかがでしたか？

思い当たると感じる方が多いのではないでしょうか？

発達障害の疲れやすさは、方法を学ぶことで対処可能なものが比較的多いとされています。

しっかりと対処できている人は、ほとんど気にならないということも充分あり得ます。

正しい対処法を学び、生き生きと日々の生活を過ごしたいですね🌈

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