自分の心や体が疲れないために🌈

梅田センター２2023年7月28日

こんにちは！就労移行支援事業所ライラ新大阪センターです🌈

会社で働く時、プライベートでの人間関係を築いていく時、「頼まれごとをした時に、実は断りたいけど断れない」という経験はありませんか？

頼まれごとだけでなく、何かに誘われた時にも「本当は行きたくないけどな」と思っているのに断りきれず、「OK」の返事をしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

 断るための理由を考えるのもめんどくさいし、なんとなく罪悪感も感じてしまうからつい「OK」をだしていませんか？

そのお気持ち、よくわかります。

ただ、すべての頼み事や誘いを受け入れると、皆さんの心の状態はどうなっていくのでしょうか？

・本当はいきたくない、やりたくないことをやるため、強いストレスを抱える

・一人の時間を取れずリフレッシュできない

・周りから「都合の良い人」に見られて余計に断りにくくなる

「OK」の返事をしてしまうことは必ずしも悪いことではありません。

少なくとも皆さんに声をかけた人は「OK」と言われて嬉しいでしょうし、印象も良くなることの方が多いでしょう。

しかし、そこにばかり囚われて皆さんの心や体が疲れてしまうことはよくありません。

ライラでは「アサーション」なコミュニケーションが取れるようにディスカッションプログラムを行っています。

「アサーション」とは、自分も相手も大事にして、主張はしっかり行うものの、相手は傷つけないコミュニケーション方法のことです。

自分の意見を言いにくい方は、どうすれば相手を不快にさせず、自分の意見を伝えられるかをここで勉強します。

「全てを断れるようになる」というよりも、皆さんの心が疲れすぎないように「自分の気持ちを伝えて本当に断りたいときはしっかり断れるようになる」ということを一つの目的としています。

私の知り合いの話ですが、海外留学中に友人から「How to say NO」というセミナーを受けないか、と誘われたそうです。

しかし、知り合いは「私はNOと言えるからそのセミナーにはいかない」と断れたそうです笑

 ここまではっきり言えたらいいな、と思いますが、なかなか簡単ではない人も多いかと思います！

みなさんもライラで一緒に「アサーション」なコミュニケーションを取れるように訓練していきませんか？

ご相談お待ちしております🌈

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