頭痛の日🌈

梅田センター２2023年2月2日

こんにちは！就労移行支援事業所ライラ新大阪センターです🌈

昨日に続き「今日は何の日」シリーズです。

本日2月2日は語呂合わせで「頭痛の日」だそうです！（知らんかった！）

このブログをご覧になっている方の中には、頭痛でお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
頭痛と言ってもたくさんの種類があります。

緊張型頭痛、片頭痛、緊張型頭痛…最近はスマホの画面を見る時間が長いので「スマホ頭痛」というものあるそうですよ。

頭痛が起きると仕事や勉強に集中できなくなり、つらい思いをしてしまいます。

そんなときは以下の対策をしてみましょう。

①水分を摂る

水分不足は実に様々な症状を引き起こしますが、頭痛も水分不足になることで引き起こされる症状のひとつです。

②体を休める

少しの時間でもOKです、頭を上げて横になると楽になりますよ。

③頭痛薬を服用する

痛みを我慢しすぎるのも良くないので、無理をせずに薬を服用しましょう。

④夜、布団で休む時にラベンダーの香りを付ける

ラベンダーには、リラックス効果、鎮痛・鎮静作用などがあります。

体質や遺伝により、頭痛が完全になくなるというのは難しいかもしれません。頭痛と上手に付き合っていくために、自分の体調をよく知る必要がありますね。

ライラでは体調管理表を使い、毎日の体調を記録します。そうして分析することで自分の習性を把握し、良い状態をキープできるように管理します。

個人で体調管理をしていくのは難しい、誰かと一緒にやっていきたい、そういった方はぜひライラにご相談ください。一緒に体調を整えてステップアップしていきましょう🌈

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