運動すると良いことだらけ🌈

梅田センター2023年8月2日

こんにちは！就労移行支援事業所ライラ梅田センター、燃える男、支援員Iです🌈

8月に入りましたね！

みなさん、あまりの暑さに体が重くなったり、疲れやすくなっていませんか？

食欲もあまり湧かないし、外での運動を躊躇してしまいますよね。

でも、こんな暑い時だからこそ、「整った食事」「適度な運動」「質の良い睡眠」で健康を維持することが大切です！

しかし、いきなり3つ全部をしっかり維持することは大変なので、まずは「適度な運動」から始めてみましょう。

私は先週末のお休みに、友人とラウンドワンに行きました。

しかも２日連続です！笑

スポッチャで球技をしまくり、ロデオで体を振り回され…小学生に戻ったかのように遊びまくりました。
そして、次の日はジムに行き、体を鍛えました。

こうしてたくさん体を動かすことにより、たくさん食べて、ぐっすり寝ることができ、暑さにまけない体力と体調を維持できています。

（私の場合はちょっとやりすぎではありますが…）

運動すると良いことだらけで、運動をするだけで、自然に食事や睡眠が採りやすくなります。
そして特典としてなにより「ストレス解消」にもなりますよ！

ライラにも「運動プログラム」があり、みなさんでウォーキングなど軽い運動をしています。

最近「体がだるい」「疲れやすい」と思っている人は、是非一緒に、運動から始めてみましょう🌈

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