発達障害の人はストレスが溜まりやすい？　サウナで自律神経を整える🌈

ライラ-OSAKA2023年8月31日

こんにちは！就労移行支援事業所ライラ梅田センターです🌈

ストレスの多い現代社会、ストレスを撃退することは非常に大切です！

特に発達障害の方は、

・環境の変化が苦手

・他者目線でものごとをみるのが難しい

・感覚過敏

このような、さまざまな障害特性から「ストレスがたまりやすい」と言われています。

ストレスが溜まると心身に悪影響があらわれ、精神疾患につながってしまうこともあります。

二次障害にならないためにも上手にストレス発散しましょう！

ストレス発散に「サウナ」はいかがでしょう？

サウナのいいところ②「疲労回復・自律神経が整う」

サウナでは体がどんどん温まり、血管が広がり、通常時の約二倍もの血液が流れると言われています。

そうすると代謝が良くなり、酸素や栄養が行き渡り、心身とも疲労回復につながります。

さらに、サウナで汗をかき、血流が良くなった後に水風呂に入ると血管が収縮されます。

この「温冷」を繰り返すと、自律神経が改善され心身ともにバランスが良くなります。

心身の疲労回復と自律神経の改善。

ストレスや不安などを多く抱えている方に、サウナは最適です！

明日に続きます！🌈

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