発達障害の人はストレスが溜まりやすい？　サウナで快眠！🌈

梅田センター2023年9月1日

こんにちは！就労移行支援事業所ライラ梅田センターです🌈

ストレス発散に「サウナ」はいかがですか？

ストレスの多いこの現代社会、ストレスを撃退することは非常に大切です！

特に発達障害の方は、

・環境の変化が苦手

・他者目線でものごとをみるのが難しい

・感覚過敏

このような、さまざまな障害特性から「ストレスがたまりやすい」と言われています。

ストレスが溜まると心身に悪影響があらわれ、精神疾患につながってしまうこともあります。

二次障害にならないためにも上手にストレス発散しましょう！

サウナのいいところ③「快眠効果」

サウナでは大量の汗をかきますので、運動と同じくらいの疲労感が得られます。

さらに、サウナ→水風呂→外気浴を3セットほど繰り返すと特に疲れますので、快眠効果がとても高まります。

血行が良くなるため身体もポカポカになり、ぐっすりと眠ることができます。

私もサウナの後はすぐに眠ることができ、気持ちよく朝を迎え、一日の仕事も順調です！

このようにサウナにはたくさんの効果が期待されます。

汗をかくことで老廃物が排出されるため「美肌効果」や、代謝が上がることによる脂肪燃焼効果で「ダイエット効果」も期待できますね。

みなさんもどんなストレス発散をしているのか、是非教えてください🌈

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