発達障害の人はストレスが溜まりやすい？　サウナでリラックス🌈

梅田センター2023年8月30日

こんにちは！就労移行支援事業所ライラ梅田センターです🌈

みなさんのストレス発散方法は何ですか？

ストレスの多い現代社会、ストレスを撃退することは非常に大切です！

特に発達障害の方は、

・環境の変化が苦手

・他者目線でものごとをみるのが難しい

・感覚過敏

このような、さまざまな障害特性から「ストレスがたまりやすい」と言われています。

ストレスが溜まると心身に悪影響があらわれ、精神疾患につながってしまうこともあります。

誰でもそうですが、特に発達障害のある方にとってはこのような二次障害にならないためにもストレス発散はとても大切です。

ストレスが溜まって「もういやだ！」と爆発してしまう前に、上手にストレス発散しましょう！

しかし、ライラの利用者さんやご相談に来られる方は「ストレス発散に何をしていいかわからない」と仰られる方が多いのです。

そんな方には最近流行りの「サウナ」をおすすめします！

サウナのいいところ①「リラックス効果」

サウナは80度から100度の暑い部屋に入ります。

そんな中では人間は、あまり深い考え事ができません。

スマホをみることもできないため、ほとんどの人は目をつぶり、ゆっくりと呼吸しながら静かに過ごします。

緊張やストレスでいつも体がこわばっている現代人。

サウナで体が温まると、筋肉のこわばりがゆるみ、体も心もリラックスすることができます。

必然的に心も体も緩めることができるサウナは、ストレスの多い方、悩み事が多い方、普段いろいろと考え過ぎてしまう方など、忙しくしている現代人にピッタリのリラックス方法です。

明日に続きます！

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