熱中症対策🌈

梅田センター２2023年7月6日

こんにちは！就労移行支援事業所ライラ新大阪センター、支援員Sです🌈

30度を超える真夏日が続くようになってきました！

以前、熱中症対策には水分補給が大切ということをお伝えしましたね。

お茶やアルコールは利尿作用があるため水分補給としては効果的ではありません。

水、ポカリ（電解質の多い物）、経口補水液などがおススメです。

水分補給には、よく塩分摂取も必要だという話を耳にしたことはありませんか？

そもそもどうして塩分摂取が必要かというと……

身体は汗をかくことで体温の過剰な上昇を防ぎます。

汗に含まれるのは水分だけではなく、一緒に塩分・ミネラルも流れ出てしまいます。

身体から塩分・ミネラルが少ない状態で水分補給をすると、体内での塩分・ミネラルの割合が少なくなり、痙攣などの熱中症の症状が出る事があるため、塩分補給をしない水分補給は、かえって熱中症を引き起こすことになったり、悪化させることに繋がります。

また、塩分は尿からも排泄されるため、利尿作用の大きいお茶やアルコールといったもの、カフェインが多く含まれている物は水分補給として効果的ではないのです。

「じゃあどうやって、塩分補給すんねん、塩でもなめとけばええんか！？」

という方に朗報なのが、今の世の中、便利なもので、こういった塩分補給が簡単に出来る飴やタブレット類を、コンビニやスーパー、ネットショッピングなどで簡単に手に入れることが出来ます。

暑い夏は水分補給をして、飴もしくはタブレットを口に放り込んで熱中症対策しましょう！

我々ライラも利用者さんが安心して訓練に取り組めるよう、熱中症の多い季節には水分と塩分を補給できる飴かタブレットを用意し、お配りしております。

また空調や卓上扇風機など設備もしっかりしておりますので、夏の暑い時期でも訓練に集中して取り組めるかと思います。

是非一度、事業所にいらしてくださいね！🌈

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